群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
ぜんぜん痩せないからって骨盤矯正に行こうとしてない？！
前橋市のコストコ近くの
ダンススタジオにて開催中！
産後ボディメイクレッスン♪
「産後、何をしても痩せない！」
「体重が元に戻らない！」
「産前のズボンが腰のところで
引っかかって履けない！」
こんなお悩みをお持ちで…
「痩せないのは骨盤矯正に
行ってないからだ！」
って
とりあえず
骨盤矯正に行こう！！！！
って思ってるママさん
いませんか？！
「えっ？！まさに今
整体院を調べてた！」
「やっぱ骨盤矯正でしょ！！」
何がダメなの？！
ってママさん、
ちょっと待ったーーーー！！
日常生活は支障なく送れている…
痛みや違和感はない…
って感じだったら、
まずはちょっとこれだけ
試してみてください！！
それは…
「授乳やミルクの時間に
骨盤を床と垂直になるように
起こして座る！」
これだけ！！！！
産後の骨盤はほとんどの場合
自然に戻ると言われています。
でもでもでも！！！
なんだかグラグラしている感じがするし！
産前のズボンも履けないんだけど！
っていう状態だったりしますよね…
それは、妊娠中に脂肪がついたり
筋肉が働けなくなったりしたことで
そう感じていることがほとんどです！
だから、骨盤矯正に行くよりも
自分で自分の筋肉を育てることの方が
実は近道！！
だって、骨を支えているのは筋肉です！
（整体師さんの手じゃないんです…）
だから、痩せないからと
焦って何十万も払って
骨盤矯正に行く前に、
普段の姿勢を見直すところから
始めてみましょう♪
①骨盤が後ろに倒れて
②背中が丸まっている
この姿勢を
①骨盤を床に垂直にする
②自然と背中が伸びる
この姿勢にしてみてください！
しんどい時は
椅子の背もたれや
壁に寄りかかるようにして
この姿勢を作りましょう！
エクササイズする時間は
取れなくても
授乳やミルクの時間は
１日に何回もありますよね！
その時間を自分のための
ケアの時間にもしちゃいましょ！
コツコツ続ければ
お金をかけなくても
お腹周りがスッキリして
産前のズボンが履けるように
なりますよ♪
赤ちゃんのお世話を
もっと自分のケアにも
しちゃいたい！
ってママさんは
ぜひ産後ボディメイク
体験レッスンがおすすめです♡
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なかなか「自分の時間」
が作れない産後の時期。
「仕方がない」って
諦めるんじゃなくて
「赤ちゃんと一緒でも
できること」
を見つけてコツコツ
自分のケアもしていきましょう♪
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
