【抱っこがツラいのは愛情不足じゃないよ!体が疲れているんです!】
前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。
児童館や公民館で講座をさせていただくと、
必ずお聞きするのが、
「赤ちゃんが重たくて、抱っこがしんどいんです💦」
「赤ちゃんが抱っこ抱っこっていうのでしんどいです💦」
っていうお声。
私もそうでした💦
一人目の子が赤ちゃんの頃、抱っこしていないと寝てくれない子で、
布団におろした途端にぎゃーってなるので、泣かれるのがいやで一晩中、
ソファに座って抱っこしていたこともあったくらい(泣)
(そんなこんなで私を成長させてくれた可愛い我が子たちです(笑))
こんなに抱っこがしんどいって思うなんて…
「私、母親失格なのかしら?」
「愛情不足なのかな?」
って、密かに落ち込んだりもしていました。
ですが、第二子の息子を出産して、産後ケア教室に参加した時のこと!!!!
「抱っこがツラいのは、愛情不足じゃない!
体が疲れてるんだよ!体力がないだけだよ!」
そう教えてもらって、目から鱗がボロボロ落ちる経験をしました(笑)
そう!!!!
抱っこがツラいのは、赤ちゃんのせいでも、母親失格でもなんでもない!
体力がなくて、体が疲れているだけ!!!
だから、解決策は簡単です。
「体を動かして体力をつけよう!!!」
これだけ!!!
妊娠中から活動量も減っていく傾向にあるから、体力も筋力も衰えがちです。
さらには、産後に24時間待ったなしの赤ちゃんのお世話。
夜もろくに寝られなかったりもする……
さらには、自分の時間がなかなか取れないから、
ご飯も簡単に済ませられるものってなりやすくて、栄養状態も悪くなる。
ほんとーに、産後の体は消耗しています。
自分では「そんなことないよ!全然元気!」って思うママさんもいるかもしれません。
でも、その思いを過信して、そのまま頑張りすぎてしまって、電池切れになっちゃう💦
なんてことも少なくないのが産後です。
そんなことにならないように!
赤ちゃんのためにも、まずは
「自分自身の体力と健康を取り戻して元気になろう!」
っていうのを提案したいのです!!
有酸素運動で体力をつけて、産後ピラティスで姿勢を維持してくれる筋肉をしっかり作る。
そうして余裕が出てきたら、すこーしだけ自分のためにご飯をしっかり食べてみる。
(一緒にエクササイズすれば、赤ちゃんの発達にも良い刺激になります!)
こんなふうに段階を踏んでまずは健康で元気な体になれば、自然とダイエットもできます!!
体とココロは繋がっているから、
体が元気になれば、気持ちも前向きに、
赤ちゃんとの時間をどうやって楽しく過ごそう!って考えることもできるし、
自分のやりたいこともやってみよう!って、新しいことにもチャレンジできるようになります!
赤ちゃんと一緒に楽しく体を動かすことができるから、ぜひ一緒に教室に来てみてください!
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