【産後だからこそ、体を動かしておしゃべりすることが必須です!】
前橋市から産後ダイエットをお届け!峰岸けいです。
今日は、前橋市との協働講座、
まえばし市民提案型パートナーシップ事業の「産後ケア講座」でした!!
前橋市の永明公民館にて、バランスボールエクササイズとおしゃべりママサロン。
3回コースの2回目でした!
まずはボールエクササイズから!!
写真は去年のものですが、こんなふうに音楽に合わせて弾みながら行います。
これがとっても楽しいんです!!
産後に運動が久しぶりで(汗)
という方が多いですが、赤ちゃんを抱っこしながらでもできるので、
「とってもいい汗かけました〜!」
「こんなに動いたのは久しぶりです!」
って、皆さん楽しんでくださっています。
産後は体力も筋力も弱っているので、
実は疲れやすい体になっています。
日々、赤ちゃんとの生活を慌ただしく過ごしていると、
疲れやすくなっていることにも気づかない方が多いです。
ですが…
「朝、なかなか起きられない…」
「夕方になると一度横になってからじゃないと家事がままならない…」
「階段を登ったり、ちょっと歩くだけでも息切れしてる…」
「赤ちゃんが泣くと、また抱っこ〜?!って憂鬱になっちゃう…」
「赤ちゃんが熱を出したりすると、自分も風邪をもらったりしちゃう…」
などなど、思い当たることはありませんか?!
これ、時間が経てばなんとかなるでしょ?!って、
残念ながら時間が解決してくれるものではありません><
体力と筋力は、体を動かすことでしか手に入れられないので、
産後には、ぜひ体を動かしてほしいのです!
そして後半は、おしゃべりママサロン!!
普段、赤ちゃん連れで支援センターや児童館などに行くと
「赤ちゃんのハナシ」はたくさんしますよね!!
もちろんそれも必要なことですが、
この場では「ママ自身」のこと、「自分のハナシ」をしていただきます。
「自分のハナシ」って?????
って、一瞬戸惑ってしまうママがとっても多いんです。
なぜなら皆さん、当たり前ですが「ママ」なので!!
いつもいつも「ママ」である自分が「自分」になっているので、
「赤ちゃんのハナシ」はいいのだけど「自分のハナシ」になると
何を話したらいいの〜?!ってなってしまうんです。
ですが、ワークで強制的にでも
自分自身のこれからの人生についてや仕事のこと、夫婦関係のことなどを話してみることで、
最初は言葉が出て来なくても、回数を重ねてみると
「ああしたい!」「こうしたい!!」
「私、こんなふうに仕事をしたいんだった!!」
などなどなど、「私」としての「自分のハナシ」ができるようになっていきます。
今日の講座でも、
「ずーっと赤ちゃんと二人きりの毎日で、赤ちゃんのことばかり考えていたんだって気づきました。
この1週間は自分のことや他のことにも目を向けてみようって意識が変わりました!」
「仕事について話してみましたが、自分が出産してみて気づけたことがたくさんあって、
今後の仕事にも活かしていけそうだなって思えたことが良かった!」
などなど、自分自身のこれからのことにも目を向けて考え始めた皆さんの様子がとっても楽しそうでした!
赤ちゃんのことはもちろん大事ですが、
「ママ」になっても「私は私」!!
自分自身のこれからも、子育てと同じくらい大事に考えてみていただきたいと思っています。
そんなふうに、ママ自身が自分自身の人生も楽しく軽やかに生きていけたら、
赤ちゃんのとっても良い見本になりますよね!!!
だから!!!
産後だからこそ体を動かして、おしゃべりすることが必須です!!!
最終回は、夫婦での参加。
おうちではなかなできないコミュニケーションができると思いますので、
楽しんでほしいなぁ〜と今からワクワクしている私ですww
産後だからこそ!!!体を動かしてみたい!というママさん、
こちらでもボールエクササイズを体験していただけます。
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