群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
夕食後の「ご褒美アイス」を
簡単にやめるたった一つの方法
簡単にやめるたった一つの方法
「今日も一日頑張った！！」
「寝かしつけ後のご褒美ー！」
ってどうしても
食べたくなっちゃうのが
夜のご褒美アイス！！！
でも、
「体重がぜんぜん戻らない！」
「お腹のお肉も気になってる！」
「痩せたいのに痩せられない！」
って悩んでるから
本当は食べずに我慢できたら
いいのにーーー！！！
とも思っていませんか？！
私は思ってました！！！
（というか今も思う時あります笑）
「今日は頑張ったし
ちょっとくらいいいよね！」
って何か理由をつけては
夕食後にアイス…
って冷凍庫に吸い寄せられる日々…
でも食べてから後悔…
そんな夜をいくつ
過ごしてきたことか…涙
ですが…
この考え方を知ってから
特に我慢することなく
夜のアイスはやめることが
できたんです！！！
それは…痩せたいなら…
「甘いものは
明るいうちに食べる」
ってこと！！！
夜はもう寝るだけですよね…
ですが、明るいうちならば
まだ活動量がある！！！！
食べたアイスを消費する
チャンスがあるって
ことなんです！
この考えを教えてもらってからは
夜のご褒美アイスは
「明日の朝食後のデザートにしよう！」
ってワックワクで
寝ることができて
朝に食べようと思っているから
我慢度数も低い！！！笑
その結果、どうなるかというと…
ワックワクで就寝して
朝食後のお楽しみー♡
って思って起きるんだけど
朝ってバッタバタ
じゃありませんか？！
赤ちゃんのお世話して
夫の朝食の準備して
上の子にご飯食べさせて
洗濯したり家事したり…
ってやっていると
朝食を食べる時間すら
なくなりそうなほどだから
当然、アイスを食べている
暇なんてないっ！！！！！
ってなっちゃう…涙
そうやって朝のデザートまで
辿り着けずに終了ーーー！！！
ってなるので
我慢とかの次元じゃなくて
アイスを食べずに済んじゃうんです！
意外と我慢してる気がしないまま
あら？！行ける！！
ってなっちゃう♡
こういう日々を
過ごしていって
いつの間にか
「痩せてきてる♡」
ってなったら
しめたものですよね！
いやいやいや…
「ご褒美アイス
朝にしようーって
ワクワクでなんか
寝られませーん！！」
っていう人は
まずはアイスではなくて
ちょっとイイお茶を
丁寧に入れて飲んでみる…
など、何か他のもので
置き換えることが
できないかを考えてみてください！
「なんでアイスがご褒美なんだろう？」
って考えてみて
「絶対にアイスじゃなきゃダメ！」
っていう確固たる理由がない限り
他のもので代用できます！
まずは「なぜ？」
それが食べたいのか？
自分に聞くところから
始めてみてくださいね♡
産後ボディメイクレッスンでは
運動だけでなく
こんなふうに
「食べること」からも
産後のボディメイクやダイエットを
スムーズに進めていくための
お話をさせていただいています。
「産後どうしたら痩せるの？」
「体重は戻ったけど体型が戻らない！」
などなど、お悩みでしたら
まずは体験してみてください♪
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「運動だけでなく
食事面でもいろいろな
話が聞けてよかった！」
産後ボディメイクレッスンの
よかったところを受講生さんに
お聞きすると
こう言っていただくことが多いです♡
産後はどうしても
「自分のことは後回し」
で食事のことなんて
考えてる場合じゃない！
っていう方が多いと思いますが
手間ひまかけなくても
少しの工夫でできることも
たくさんあるので
ぜひ一歩踏み出してほしいです！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
