群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと3キロを
スルッと減らす!
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです!
産後の骨盤を爆速で戻す方法?!
今日のタイトル…
「産後の骨盤を爆速で戻す方法」
なんですが…
実は昨年、
このタイトルのインスタライブを
見たんです。
整体師さんが
やっていらっしゃったのですが
なるほど〜!!!
が満載のライブでした!

そこで!!!
(そもそも爆速で骨盤を
戻す必要はないと思っている
峰岸ですが…)
峰岸が思う
「産後の骨盤を爆速で戻す方法」
を書いてみたいと思いましたので
今日はこちらをお届けします♪
そう!!!
産後の骨盤を戻す
一番良い方法は…
産褥期を寝て過ごすこと!!
そう!!
「産褥期」と言われる
産後1ヶ月ほどの間の
過ごし方がとっても重要です!
できれば妊娠中のうちに
家族や友人、
プロのサービスまで
さまざまな協力体制を
整えておいて
産後1ヶ月は
「トイレと授乳以外は
寝て過ごす!!」
くらいの気持ちで
過ごして欲しいのです!
そうやってなるべく
骨盤や骨盤底筋群に
負担をかけないことが
産後の骨盤を戻すのに
とっても大事。

えぇぇぇぇーーーー?!
ちょっと待ってよ!!
産後1ヶ月なんて
退院してから家で普通に
家事してたーー!!
って方が多いかと思うので
次に出産する機会があれば
ぜひ妊娠中に
「産後1ヶ月を過ごすための準備」
を念入りにやっておいてくださいね!
えーーー?!
じゃあもう骨盤戻すの
無理なの???
って焦らないで大丈夫!
産褥期の間、
寝て過ごすなんて
できてなくても、
今からでも大丈夫な
方法があります。

それは…
呼吸!!!!
まずは呼吸で
体幹の筋肉や
骨盤を支える筋肉を
しっかり使えるように
して行きましょう!
そのためには
ピラティスの呼吸が
最適です♪
これまでの受講生さんも
「骨盤がグラグラで
不安定な感じで
動くのも不安です。」
「骨盤が広がっている
気がします。骨盤矯正に
行ってないからですかね?」
「骨盤が開いている感じがして
産前のズボンが履けません。」
などなど、
骨盤周りのお悩みを
お持ちの方々が
たくさんいらっしゃいましたが
「骨盤が安定して
抱っこも授乳も
不安がなくなりました!」
「産後に履けなくなっていた
ズボンが履けるようになりました!」
「お尻が小さくなったって
旦那さんに言われました!」
などなどなど!
もちろん産褥期に
「寝て過ごしてました」
って方はいませんが
皆さん嬉しい変化を
感じてくださっていますよ♡

お腹が薄くなって
ヒップアップしてますよね♪

こちらは峰岸のお尻ですが
エクササイズで
しっかり小さくなりますよ!
骨盤矯正に行ってないから
もう諦めないとかな?!
なーんて思わずに
「自分の筋肉」で
骨盤を整えちゃいましょう♡
何からやればいいの?!
赤ちゃんと一緒だから
無理じゃない?!
そんなふうに思ったら
まずは体験レッスンへ♡
↓ ↓ ↓
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骨盤矯正に行ったけど
なんだか効果を
感じられない…
YouTube見ながら
筋トレしてみたけど
疲れるだけで
なかなか続かない…
赤ちゃんと一緒に
散歩がてらウォーキングしてるけど
全然体重は減らないし
お腹のお肉もなくならない…
などなど…
産後の体が
なかなか変わらないのは
産後の体に合ってなかったり
変わるまで続けられないから!
だから!
産後ボディメイクレッスンで
産後の体に合った方法で
仲間と一緒に続けられる
ボディメイクをしましょう♪
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい