【食べるトレーニングもしましょう！】
前橋市から産後ダイエットをお届け！峰岸けいです！
◉一生リバウンドしないダイエット！
ついに、今月からスタートした私のダイエット！
最終的にはダイエットコーチになるべく、こちらのダイエットコンサルにて学んでいます。
一生リバウンドしないから人生最後の「ラストチャンスダイエット」。
まず最初の半年は、自分自身のダイエットから！！
昨日は、都内で食べ方のセミナーがありました。
これまで学んできた「食」に関することとはまた違う、目から鱗のお話ばかり。
筋トレと同じように「食べること」もトレーニング次第で、最強の体作りになるのです。
運動が嫌いな人は多いかもしれないけれど、「食べること」は誰でも日々、することです。
だから、「食べ方」をちょっと工夫してトレーニングすることで、「なりたい体」を目指すのです。
赤ちゃんと一緒の生活は、ママ自身が食べることに関してはなかなか時間が取りづらいですよね。
とりあえず、お腹が満たされればなんでもいい！
赤ちゃんを抱っこしてなきゃだから、片手で持って食べられるものを短時間でガッと詰め込む！
まとまった食事の時間なんて取れないから、手が空いたら無意識に口に何かを入れてる。
なーんてことにもなりかねません。
そんな時でも、ちょっとした食べ方の工夫を知っているだけで、太らないですむ…むしろ、痩せられるかも？！と思ったら、嬉しいですよね。
そんなこともお伝えできるようになれるよう、実践をしながら学んでいきたいなと思っています。
◉まずは「自分の現状を知る」
「自分が今、どんな状態か？」「どんな風にどんなモノを食べているのか？」
ここをまずは、知ること！！！！
これって、ボディワークでやる体作りと一緒だなぁと思いました。
まずは、自分がどれだけ食べたらお腹いっぱいなのか？
お腹いっぱいなのに、もっと食べたい！って思っているのか？
「食べること」に関して自分の感覚を感じてみたことありますか？！
食べるものも、食べ方も、なーんにも変えなくていいから、この感覚を感じてみることだけでも、「食べるトレーニング」はスタートできます。
ボディワークでもそうですが、「自分の体がどんな状態か？」「右と左の感覚は？」などなど、「自分の体」を知ることと、同じように食べた時の感覚を感じてみることがオススメです！
ラストチャンスダイエットがスタートして1週間ですが、ここを感じてみるだけでも、私はいろんなことを知ることができましたよ！！
そんなことも、これから「私のダイエットストーリー」として、書いてみたいと思っています。
それ、読んでみたいという方は、ぜひこちらのLINE＠に登録しておいてくださいね！
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◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
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