✅ネットでダイエット情報を
探しては１日が終わる…
✅やってみたけど
三日坊主で終わる…
✅常に「ダイエットは明日から」
ってその明日が来ない！！
なんて経験はありませんか？！
ダイエット情報は
世の中に溢れているのに
今まで痩せられなかったのは
あなたのせいじゃない！！
痩せる結果が出るまで続けられる
「環境」
がなかったから！！
今までの選択の積み重ねが
「今の体」を作ったのだから
痩せたい！体を変えたい！と思ったら
今までと違う選択をしなくては
いけないんです。
そこで人は
「簡単に痩せられる方法」
「楽して痩せる食材」
「短期間でサクッと痩せられないかな」
とダイエット情報を探します。
（特に、峰岸なんて
一晩寝て起きたら痩せてる！
みたいな魔法のような方法
ないかな？！って
いろんな情報を探しまくりでした汗）
ですが結局、
情報があり過ぎて
何をしたらいいかわからなかったり
結局いつもの選択から抜け出せず
食事を変えることができない…
最終的にはダイエットを
諦めちゃう…
なんでこうなってしまうかって
これ、ぜーんぶ
１人でやろうとしてるからなんです。
人間は環境の生き物！！
運動が苦手な人も
一緒に運動する仲間がいれば
楽しんで続けられるようになるし
ダイエット迷子でも、
ダイエットに成功してキレイになった
友達が近くにいれば
一緒にそれを食べてみようかな？
って普段と違う選択が
できるようになる。
これまで、エクササイズの教室や
ダイエットコースを開催してきて
「運動は嫌いだったけど
みんなもやってると思ったら
続けられました。」
「１人じゃここまで
筋肉痛になるほど動けません。」
「自分だけだったら
食事を変えるのなんて
めんどくさくて無理でした。」
「１人だったらこれからもずっと
お腹がいっぱいでも
子どもの残り物を
勿体無いって食べてたと思います。
でもここに入ったから
残り物を食べるのをやめられました。」
などなど。
痩せるためにやるべきことを
明確にして
みんなも頑張っているから
頑張ろう！って
初めは半ば強制的だったとしても
続けていけるようになった
受講生さん達をたくさん見てきました。
そこで今回は、
今年２月に開催して大好評だった
（自分で言っちゃったw）
「峰岸ダイエット部」
第二弾を開催します！！！
前回は１ヶ月の部活動期間でしたが
こんなに嬉しい変化を
実感していただいています。
◆睡眠の質がよくなった気がします。
体重は１.２キロ減りました。
◆体重が１kg減った。増えても減らし方が
わかるようになったので
少々食べ過ぎても大丈夫！
これからも続けます。
◆手足はむくむ日があっても
顔がむくみにくくなった。
むくんだとしても理由が
わかってるから対策できるようになった。
などなど、嬉しい変化のお声が
たくさん！
さらには、こちらはぜーんぶ
お一人の方の変化！！！
１ヶ月でも、
「これまでと違う選択」
を続けた部員の皆さま、
ちゃんと変化してるんです！！
しかも、これまで
たーくさんのダイエットを
試行錯誤してきて、
インストラクターでありながら
運動ではなく食事改善で
７キロのダイエットに成功して、
栄養ってすごいと実感して
もっと学びたい！って
「栄養コンシェルジュ二つ星」
も取得した峰岸が
「痩せるためには
ここを押さえて！！」
って厳選したことをお伝えして
取り組んでいただきましたので
１ヶ月でも皆さん様々な
変化を実感してくださいました！
今回の第二弾では、
さらに押さえておきたいところを
プラスして、
１ヶ月半の期間で開催します！
今年も残すところ３ヶ月！！！
今年中にあなたのダイエット人生と
おさらばしちゃいましょう〜！
ということで
部活動の内容をご紹介☆
◆痩せるには「腸」が超大事！
なぜなら体は食べて
「消化吸収したもの」で
できているから。
これを食べたら痩せるとか
タンパク質が大事だから取ってね
って言って食べてみても
「腸」がきちんと働いてくれなかったら
体の中に入ったとは言えません。
だから、まずは腸を元気にすることが
超大事なんです。
まずは１週間ごとに
峰岸からのお題に
◆血糖値を制するものは
ダイエットを制す！！
お腹いっぱいってどういう状態？！
よくサラダから食べるといいっていうよね？！
お昼食べると必ず眠くなるんだよね！
夕方になるとなんか甘いもの食べたくなるなぁ！
などなどなど。
これらは血糖値に関係があります。
食事の内容や食べ方によっては
血糖値を乱高下させてしまう場合がありますが
これが脂肪を溜め込みやすい原因でもあります。
さらに、血糖値のせいで
無駄な食欲を沸かせてしまっていることも！
血糖値を制して
脂肪を溜め込みにくくして
食欲をコントロールする
食べ方を学んでいきましょう！
部活動の期間
１０月７日（月）〜１１月１７日（日）
上記の期間中、LINEのオープンチャットを使用して
食事記録（写真を撮るか文字で食事内容を記入）を
提出していただき、
峰岸がより痩せやすい食事になるような
フォローをさせていただきます！
＊食事記録の提出は毎日だと
成果も早いですが、
毎日はムリ〜という場合は
ご自身で３日おき、１週間に２回、など
決めていただいてそのペースで
提出していただければ大丈夫です。
下記のスケジュールで
峰岸から文章でお題を
配信していきますので
日々の食事の中に取り入れつつ
食事記録をお送りください♡
＜腸活＞
【１０月６日】
Day：１
あなたの腸は「美腸」？「汚腸」？
簡単チェック！
腸活の第一歩は〇〇から
【１０月１３日】
Day：２
あなたの体、ブラック企業になってない？
腸に良いものを取り入れる前に
やっておくべき〇〇
【１０月２０日】
Day：３
便秘改善にも！外側からの腸活
セルフ腸マッサージ＆ストレッチ
【１０月２７日】
Day：４
腸内環境を整えて
痩せ体質になろう！
＜血糖値について＞
【１０月７日】
Day：１
血糖値を制する第一歩！
本当の「満腹」を知ろう！
【１０月１４日】
Day：２
ダイエット女子の敵！！
超カンタンコレだけやめて！
ランチはここに気をつけて！
【１０月２１日】
Day：３
血糖値を制すれば
おやつを食べながらキレイ痩せ！
LINEのオープンチャットを使用した
オンラインです。
・医師による食事制限のない
ダイエットしたい女性
・今より健康的に歳を
重ねたい女性
・今年中にダイエット人生を
卒業したい女性
前回の部活動は無料企画として
開催させていただきましたが、
今回は１ヶ月半と期間も長く、
最後までしっかり主体的に
消費ではなく自己投資して
取り組んで、
自分のものにしていただきたいので
有料にさせていただきます。
１ヶ月のダイエットコースは
９８０００円で開催していますので
そのくらいの価値がある部活動に
なっていますが、
今回は教室の１５周年企画として
スペシャル感謝キャンペーン価格！！！
１５０００円
での開催です。
さらに！！！
今回はどうしても今年中に
ダイエットを卒業していただきたいので
峰岸、本気の特典付きです！
＜特典その１＞
期間中、オープンチャットにて
質問し放題！！
峰岸から送られるお題に関すること
以外にも、
こんな時はどうすれば？
私の場合は？
などなど、ダイエットに関して
気になることはどんどんご質問ください！
＜特典その２＞
期間中、
「あなたのための
ダイエット最短ルート作り」
と題して、
２回のオンライン３０分
ダイエット個別相談会付き。
１回目は部活スタート時に
「目標設定ワーク」
「あなたが痩せない理由を探そう」
２回目は部活の最終週に
「１人でもリバウンド
しない習慣化について」
＊日程は相談させていただきます。
これ、ぜーんぶついて
１５０００円という参加費は
今までの生徒さんにごめんなさい〜汗
って謝らなくてはいけないほどなので
定員は先着３名様とさせていただきます！
→満席になりました！
下記のLINEにご登録の上
「入部希望」と
お送りください。
入部届をお送りします♡
＊満席のため募集を締め切っています。
ご希望の方は次回優先的にご案内いたしますので
下記LINEよりご連絡ください。
↓クリック
@665vrxnl
あなたのダイエット人生を変える
１ヶ月半がこのダイエット部です。
２０２４年のうちに
ダイエットを終わらせて
着たい服を着て
食べたいものを食べても
キレイでいられる！！
「私が好きな私」を
みんなで叶えましょう♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
ダイエット＆ボディメイクサポーター
峰岸けい
