【「当たり前のこと」ができると身体が変わる】
前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。
産後リカバリースクール3月コースが3週目まできました。
最後のリラックスの場面です!コレ、ただ寝っ転がってるだけじゃないんですw
産後に凝り固まりがちな肩周りをほぐすことや胸を広げることもできる、肩こり解消にもなるストレッチです!
産後2年でご参加くださっている方は、
と教えてくださいました!!!!
コレ、めちゃくちゃ嬉しいです。
どれだけ私がエクササイズやストレッチ、セルフケアをお伝えしても、最後に身体を変えるのは私ではなく「自分自身」なので、ご参加の方それぞれが、「自分」でやる気になってもらえないと身体を変えることは難しい…
この方の話を聞いていて感じたのは、
「当たり前」のことをどれだけコツコツ続けていけるかで、身体が変わるかどうかが決まるのではないかな?ということでした。
支援センターなどでよく聞かれるのが「骨盤を矯正する何かいい方法ありますか?」「体重をあと◯キロ減らしたいんですが何かいい方法ありますか?」「お腹をスッキリさせたいんですけどどうしたらいいですか?」などなどのお悩み。
そこで私がお答えするのは、
「まずは、骨盤を床に垂直にした姿勢を保って生活してみてください。」ということ。
まずは、日々の姿勢を見直して筋肉を育てていくことで、お腹がスッキリしたり、骨盤を支えるための筋肉を鍛えたりすることにつながるのです。
ですが、こう答えたときの皆さんの反応としては「もっと簡単にすぐできる方法教えてよ~」っていう雰囲気(笑)
そう!!!!
私も学生時代はそうでしたが、「〇〇だけダイエット」とかサプリメントとか、簡単にラクに痩せられる方法はないかな?と、そういうものに飛びつきたくなるんですよね(笑)
ですが、本当に身体を変えたかったら、答えはシンプル。
「当たり前のこと」を当たり前にコツコツやることが、実は一番良い方法なんじゃないかとおもうのです。
「骨盤を垂直に」「良い姿勢で過ごす」とか、そんなこともう知ってるよ!っていうようなことも、実はなかなかできていないものです。
ですが、その「もう知ってる」というような当たり前のことを、地道に続けてみること。
これができる人は、身体が変わっていくのだとおもいます。
ですが、いきなり一人で始めるには「どうしたらいいの?」って、なかなか難しいとおもうので、こちらで一緒にスタートしてみませんか?!
4/25「赤ちゃんと一緒に!お尻をキュッと引き締めて美脚を作ろう!産後リカバリーエクササイズ」
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◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。
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